トレーニングを2時間はやりすぎ？泉佐野パーソナルジム＠GYM

2022/11/29

パーソナルジムダイエットボディメイクトレーニング筋トレ

著者：＠GYM 中町店

トレーニングの時間について質問をいただくことが多々あります。

1時間？2時間？どれくらいが適当なのでしょうか。

結論「1時間」で収めましょう！

2時間のトレーニングであると

ダラダラしてしまったり

強度が下がってしまう人が多いです。

また、2時間のトレーニングはストレスホルモンが分泌されるため逆効果であるというデータもあります。

３〜５種目を短時間で集中して追い込みましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市中町1-1-25

電話番号：072-489-6120

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