歩くのと走るのってどっちが良い？｜パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエットを始めるときに何から始めますか？

走る？歩く？

まずはこの選択になると思います。

＠GYMでは目的にもよりますが

多くの方に歩くことを推奨しています。

走ることが毎日できる方は多くはないと思います。

ダイエットの秘訣は「続ける」ということです。

走るのが息が上がるので億劫になってしまうことが多いです。

仮に3日坊主だと身体は変わらないでしょう。

歩くのは走るのと比較し、楽です。

楽にダイエットをするのが、結果につながります。

まずは、週に１回歩くことから始めてみましょう。