0カロリー商品の罠｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエット中についつい目に入る０カロリー食品

実際のところはどうなのでしょう？

結論、お勧めはしません。

０キロカロリー食品には、人工甘味料が多く含まれます。

人工甘味料の含まれる食品を摂取すると身体は、エネルギーが体内に入ってきたと勘違いを起こします。

勘違いを起こしますが、実際は体内にエネルギーはありません。

その結果、脳から食べなければいけないという指令が出るようになります。

したがって、抑えられない食欲が湧いてきます。

そして、次の食事で量が増えてしまう。

食べすぎない場合でも以前と比べて満足感が低下したり

一気喰いなどにつながります。

食べる⇨食欲が増える⇨食べるという悪循環に陥ります。

それでは体重はなかなか減りません。

できるだけ０キロカロリー食品は控え、1日の摂取カロリーや食欲をコントロールしダイエットを進めましょう！