飲み会でアテを選ぶならこれ！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

これから始まる忘年会や新年会、送別会。

お酒を飲むために居酒屋に行くことは多いと思います。

そんな中でも身体のことは気にしたいところです。

そこで田中がおすすめするお酒のあては

「お魚のお造り」です。

魚は基本的になんでもよいです。

メインは魚のお造りにし、サラダなどをつまむようにしましょう。

魚は低脂質で高タンパクのため太りにくいです。

さらに青魚を選ぶことができれば脂質代謝も上がるためダイエット効果もU Pです。

一方で危険なアテが

「揚げ物」です。

唐揚げ、天ぷらは当然油を使っているため脂質が多くなってしまい高カロリーです。

これはあるべく避けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか？

これから飲み会が増えるシーズンですが

うまく向き合い、人間関係も崩さないようにバランスをみてダイエットを進めましょう！