結局チートデイってなに？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

最近「チートデイ」というどれだけ食べても良いという日があるということを耳にしませんか？

実際にどういうことなのでしょうか？

ダイエットが長期化し、身体に接種されるエネルギーが継続して低下した場合に体は省エネモードのような状態になります。

その結果、代謝が低くなり体重が落ちにくくなるような事態が発生します。

それを打破すると期待されるものが「チートデイ」です。

俗に言われる爆食いをすることで

「エネルギーが多すぎる」

という認識を脳にさせることで代謝を戻す効果が期待できます。

「体重は増えるんじゃないの？」

と思う方も多いと思いますが、1日の暴飲暴食であれば

２日〜５日ほどで元に戻ります。

なので、期間を決めてチートデイを挟むのも有効な手です。

＠GYMでは食事指導の中で

そのような日の決定もさせていただいておりますので

是非一度ご相談ください。