プロテインバーは要注意！｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉佐野フィットネスジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べてるのを目にするプロテインバー。

お客様の中でもプロテインバーを間食に入れる方をよく見ていました。

実際のところプロテインバーはダイエットには要注意の部類に当たります。

理由は２点あります。

・品質に大きな差があること

・カロリーが高い

一つずつ説明していきます。

・品質に大きな差があること

→「高タンパク質配合！」と書かれているものがあります。もちろんそれがプロテインバーです。

ですが、成分表を確認するとタンパク質が5g〜20g含有されており、非常にばらつきがあります。

一度の食事で20g前後のタンパク質が欲しいのですが

圧倒的に不足してる場合もあります。

タンパク質以外の成分が多い場合もあり

判断が難しいのでおすすめではありません。

・カロリーが高い

→先程のタンパク質含有量の話ですが

味付けにチョコが使われているケースが多く

脂質や糖質も同時に多くなってしまい

カロリーが高いプロテインバーも少なくありません。

その結果、1日のカロリーが総量でオーバーしてしまい体重が減らないことがあります。

カロリーが足りない場合はもちろん食べても大丈夫ですが判断が難しいのでおすすめではないです。

いかがでしょうか？

プロテインバーは多くの種類があります。

もちろん、中にはダイエットに最適なものもありますが判断が難しいです。

わからない場合は一度トレーナーに相談してみてください。