ストレスが身体に与える影響｜泉佐野パーソナルジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

「ストレスで太った」

「ストレスで食べてしまう」

と言う方を多く見ます。

クライアントの方でも少なくありません。

実際のところはどうなのでしょうか。

結論、太るでしょう。

ストレスを感じると身体は様々ホルモンを分泌します。

「ストレスで食べてしまう」

これはホルモンが大きく影響します。

ストレスにより食欲を高めるホルモンが分泌されてしまいます。

その結果、食べてしまい体重増加につながってしまいます。

そのほかにもストレスホルモンは筋肉の分解を促進してしまいます。

さらには、筋肉の合成力を弱めてしまう可能性も示唆されています。

ストレスを感じている人ほど筋肉が落ちている可能性があります。

つまり、代謝が下がってしまっている状態であると言えるので痩せにくい身体にもなっています。

ストレスへの対処法はうまく発散することです。

軽い運動や趣味などで発散しましょう、

また睡眠不足もストレスホルモンを分泌する大きな要因の一つですので

しっかり休むようにしましょう！