身体を変えるためにはここは大切！『胸椎』とは？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

胸椎とは背中の中央にある12個の背骨で構成された部位です。

この胸椎が硬くなると

猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の崩れに繋がります。

また、呼吸が浅くなり疲労感や、首、肩、腰の慢性的な不調の原因となることもあります。

胸椎が硬くなる原因は

デスクワークや長時間のスマホ利用、運動不足などです

日常生活で同じ姿勢が続くことで、背骨のしなやかさは失われていきます。

胸椎の柔軟性が高まると

・姿勢改善・深い呼吸によるリラックス

・肩こり

・腰痛の軽減

といった変化が現れます。

ピラティスの動きの中では、背骨周辺の動きを一つ一つ丁寧に動かすことを大切にしています。

日常で硬くなった背骨をピラティスで意識して使うことで 健康的な身体を目指しましょう。