ダイエットにはネバネバを活用せよ！｜泉佐野パーソナルジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエット中に食べるのは高タンパクであり、

かつ【低脂質】の食品になります。このような食品は調理法にやっては少しパサつくようなことが多いと思います。

そんな時はネバネバを多く活用しましょう。

ネバネバの食品は、

オクラや納豆、山芋、めかぶ、わかめ、なめたけなどがあります。

これらを活用すれば食品が喉越しがよくなるので

パサつくストレスは軽減されます。

さらに、これらに含まれる食物繊維は

水溶性食物繊維と言われており

腸内環境を整えるので便秘の解消にも繋がります。

これらを活用した料理で@GYMトレーナー一押しの料理が…

「ネバネバ蕎麦」です！

作り方は簡単です。

１０割蕎麦…一人前

ネバネバ食材…2種類

卵or鶏肉（皮なし）orノンオイルツナ缶

これらを混ぜるだけです。

蕎麦や、卵などでタンパク質を摂りつつ

ネバネバ食材でビタミンを取ることも可能であり

夏場でもストレスなく食べることができます。

かつ、低カロリーでダイエットには最適です。

是非一度試してみてください！