ナッツを食べても痩せない？なんで？｜泉佐野市パーソナルトレーニングジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエット中に小腹に空いたときに

ナッツを食べる方は多いのではないでしょうか？

ナッツはカロリーが低く、痩せるようなイメージをお持ちですか？

実際のところナッツには良質な油が含まれており、 非常におすすめです。

ですが、ここが注意点です。

良質な油が豊富に含まれる→脂質が多く含まれます。

脂質はタンパク質や糖質と比較して、 カロリーが高いです。

つまり、ナッツを食べ過ぎてしまうと痩せるどころか太ってしまいます。

また、ナッツの味付けに塩が使われている場合は 塩分が多くなり浮腫みや、高血圧の原因にもなります。

ナッツを間食で食べるときはしっかりとカロリーを計算し、

出来るだけ塩分の少ないもの、または含まれないものを摂るように心がけましょう。

カロリーに加えて、塩分なども視野に入れて、ボディメイクと健康のバランスを考えてダイエットを進めましょう！