巻肩ってどうなの?|泉佐野マシンピラテ…
原因不明の首こりや肩こり、背中の痛みに悩まされていませんか? もしかするとそ…
MORE
原因不明の首こりや肩こり、背中の痛みに悩まされていませんか? もしかするとそ…
MORE
ゴルフをされる方で「なんとなく飛ばなくなってきたな…。」「もう少し飛ぶとスコ…
MORE
ピラティスの効果 最近はスマホやデスクワークの影響でストレートネックや巻き肩…
MORE
バレンタインの時期ですね。昔はチョコをもらえるのかとワクワクしてもらえなか…
MORE
「パーソナルジムって何回通えばいいの?」というお声を多くいただきます。@GYM…
MORE
トレーナー目線で解説|自己流トレーニングが失敗しやすい理由 「SNSやYouTubeを…
MORE
ピラティスの服装何着る?ピラティスの時って何を着ますか?結論、「なんでも良…
MORE
@GYMでは食事指導を行なっております。方法はLINEで食事の写真を送るだけです。…
MORE
お客様でご指導をさせていただいていると「歩くのはトレーニング後?前?」とい…
MORE
11月になりましたね。まだまだお昼は暑く半袖で過ごされている方も多いです。で…
MORE
ダイエットといえば我慢…。我慢の大敵はお菓子でしょう・お菓子=太るというイメ…
MORE
誰もが憧れる引き締まったプリッと持ち上がったお尻。桃尻なんて言われたりもし…
MORE
今何かと話題に上る糖質制限。賛否両論の多いダイエット法です。私の見解として…
MORE
気温も低くなってきており涼しくなり里に出やすい時期になりました。コロナも落…
MORE
ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸内の環境を整える効果も期待で…
MORE
9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いていますね。一方で朝や夜は涼しく…
MORE
ダイエットでは何が大切でしょうか?運動、睡眠、食事…。さまざまなことが大切で…
MORE
お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休が近づくと帰省される方や旅行…
MORE
夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでしょうか。そんな中でジムのルー…
MORE
トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」 「デッドリフト」「ベンチプレ…
MORE
男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋と呼ばれる筋肉です。もちろん…
MORE
体重は身体にある物が反映されます。 筋肉、脂肪、骨、水分、等々… その中に…
MORE
体重はなぜ測りますか?多くの方が体重を気にするのですがなぜ測るのかを考える…
MORE
@GYMでは朝活をおすすめしております。朝早くに起きるこれはなかなか習慣になっ…
MORE
もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏のような気温になってきました。…
MORE
体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べてるのを目にするプロテインバー…
MORE
筋肉がつかない人がやってるNG行動3選 トレーニングを続けていても「なかなか…
MORE
身体を変えたいけどなかなかで変わらない。そう考えている人でもやってしまいが…
MORE
今回は、生理時のトレーニングについてご紹介します。 女性には、必ず生理が決…
MORE
4回?8回?12回? コースはどれにすれば良いのでしょうか? 結論目的によっ…
MORE
運動を夜にする場合、お昼は12時前後に食べられると思います。そこでお仕事が終…
MORE
コーヒーを朝一番にのんで目を覚ます。そのルーティンの方は多いのではないでし…
MORE
最近は気温が25度を超えたり、 急に寒くなったりとおかしな天候が続いています。…
MORE
トレーニング中に音楽を聞く方は非常に多いです。 周りの音が聞こえない方が集中…
MORE
ランニングマシンを今までジムで使ったことがある方は多いではないのでしょうか…
MORE
準備運動はなにをしていますか?準備運動といっても様々だと思います。同じ動作…
MORE
スクワットで「膝を出すな」と言われた事がある人は大半なのではないでしょうか…
MORE
トレーニングには8つの原理原則があります。今回はそのうちの一つ「意識性の原…
MORE
タイトルの通り、トレーニングは基本的に首を長くして行いましょう!これはどこ…
MORE
ジムでほとんどと言っていいほど見かけるレッグプレス。スクワットとは違い、肩…
MORE
パーソナルジム@GYMには様々な方にご利用いただいております。男女比 5:5年…
MORE
膝が痛いけどトレーニングできる?腰痛いけどトレーニングできる?など、関節部…
MORE
パーソナルを諸事情により、1ヶ月お休みされる場合があると思います。@GYMでは…
MORE
腕の力こぶは男性なら憧れる人も多いはず…。女性も引き締まった腕を作るには鍛え…
MORE
トレーニングのスピードはどのように決めてますか?反動?勢い?スロー?目的に…
MORE
胸のトレーニングをしたいけどフォームがわからない。そんな方に胸のトレーニン…
MORE
寒い季節が近づいてきました。女性の方で冷え性の方は多いのではないでしょうか…
MORE
『スーパーセット』とゆうセットの組み方があります。筋肉を鍛える時、対象の筋…
MORE
トレーニングで体幹に力が入っていなく、動作が安定しなかったり腰痛になったこ…
MORE
ストレッチはどのようにおこなっていますか?今日はトレーニング前後での方法を…
MORE