泉南 | ブログ | 泉佐野のジム・@GYMで楽しい運動習慣を

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会員様の中にはお隣の泉南市からも通ってくださる方もいらっしゃり、このようにやや遠方の隣接した市区町村からも通いやすいようにと、最寄り駅から歩いて13分の立地に、無料駐車場も2台分完備いたしました。こうしてコンスタントに通って運動習慣を付けていくことは、会員様の健康や目標達成に向け大きな力となっていくため、運動が楽しく感じられるような指導を心がけてまいります。

2023.09.26

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ダイエット中におすすめのヨーグルト！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸内の環境を整える効果も期待できるので非常におすすめです。そんな発酵食品ですがヨーグルトを食べる方は多いのではないでしょうか？ヨーグル…

ダイエット中におすすめのヨーグルト！｜…

ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸内の環境を整える効果も期待で…

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2023.09.12

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秋の味覚！さつまいもは痩せるの？泉佐野パーソナルジム＠GYM
9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いていますね。一方で朝や夜は涼しくなってきており、秋らしい季節になってきましたね。秋は「食欲の秋」とも言われますよね。秋は美味しい食べ物が…

秋の味覚！さつまいもは痩せるの？泉佐野…

9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いていますね。一方で朝や夜は涼しく…

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2023.09.11

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ダイエットの基礎！｜これを抑えれている？｜泉佐野パーソナルジム＠…
ダイエットでは何が大切でしょうか？運動、睡眠、食事…。さまざまなことが大切です。ですが大前提としての「基礎」の部分を抑えることができていないとダイエットはうまくいきません。ダイエッ…

ダイエットの基礎！｜これを抑えれている…

ダイエットでは何が大切でしょうか？運動、睡眠、食事…。さまざまなことが大切で…

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2023.08.04

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お盆休みで食べ過ぎた！どうする？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休が近づくと帰省される方や旅行も多くなりますよね。もちろん実家ではついつい食べて飲んで…。旅行先でもついつい食べる量が…。そんなこんなで…

お盆休みで食べ過ぎた！どうする？｜泉佐…

お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休が近づくと帰省される方や旅行…

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2023.08.03

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ジムに行くなら最低この３つマナーは押さえておこう！｜泉佐野パーソ…
夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでしょうか。そんな中でジムのルールがイマイチわからない。ということで不安な方もおられると思います。今回はそんな方でも安心できるように３つ…

ジムに行くなら最低この３つマナーは押さ…

夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでしょうか。そんな中でジムのルー…

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2023.07.12

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デッドリフトとスクワットの違いって？｜泉佐野パーソナルジム@GYM
トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」これらは基礎的な体力や筋力を身に付けるのには非常に大切な種目です。基礎的な種目ですが、フォームの奥…

デッドリフトとスクワットの違いって？｜…

トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレ…

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2023.07.08

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背中美人のためのラットプルの効かせ方｜泉佐野パーソナルジム@GYM
男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋と呼ばれる筋肉です。もちろん、そのほかにも筋肉は多くあります。その広背筋を鍛える事ができる代表的な種目が『ラットプルダウン』です。背…

背中美人のためのラットプルの効かせ方｜…

男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋と呼ばれる筋肉です。もちろん…

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2023.07.04

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体重が落ちない？便は出てる？｜泉佐野パーソナルジム@GYM
体重は身体にある物が反映されます。筋肉、脂肪、骨、水分、等々… その中には便も含まれます。この便が詰まってしまう、つまり便秘の状態になってしまうと体重は落ちにくくなります。 …

体重が落ちない？便は出てる？｜泉佐野パ…

体重は身体にある物が反映されます。筋肉、脂肪、骨、水分、等々… その中に…

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2023.07.02

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なんで体重測るの？｜泉佐野パーソナルジム@GYM
体重はなぜ測りますか？多くの方が体重を気にするのですがなぜ測るのかを考えることは少ないと思います。結論「現状を把握する」ためです。多くの方がビジネスやスポーツでPDCAサイクルを回す…

なんで体重測るの？｜泉佐野パーソナルジ…

体重はなぜ測りますか？多くの方が体重を気にするのですがなぜ測るのかを考える…

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2023.06.26

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朝活がおすすめな理由三選｜泉佐野パーソナルジム@GYM
@GYMでは朝活をおすすめしております。朝早くに起きるこれはなかなか習慣になっていない人には難しいことです。私も週に4回、朝5時半に起きています。そこで実際に体感したメリットを三つご紹…

朝活がおすすめな理由三選｜泉佐野パーソ…

@GYMでは朝活をおすすめしております。朝早くに起きるこれはなかなか習慣になっ…

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2023.06.26

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夏が近い！まだ間に合う！｜泉佐野パーソナルジム@GYM
もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏のような気温になってきました。自然と肌の露出も増えると思います。身体を変えるのは今から始めましょう！身体は一週間や二週間ではなかなか変…

夏が近い！まだ間に合う！｜泉佐野パーソ…

もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏のような気温になってきました。…

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2023.06.18

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プロテインバーは要注意！｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉佐野フィッ…
体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べてるのを目にするプロテインバー。お客様の中でもプロテインバーを間食に入れる方をよく見ていました。実際のところプロテインバーはダイエット…

プロテインバーは要注意！｜泉佐野パーソ…

体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べてるのを目にするプロテインバー…

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2023.06.14

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筋肉がつかない人がやってるNG行動３選｜泉佐野パーソナルジム＠GYM…
筋肉がつかない人がやってるNG行動３選トレーニングを続けていても「なかなか筋肉がつかないなぁ…」とお悩みの方は多いのではないでしょうか・筋肉は①運動、②休息、③栄養の3つが非常に重要…

筋肉がつかない人がやってるNG行動３選｜…

筋肉がつかない人がやってるNG行動３選トレーニングを続けていても「なかなか…

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2023.05.31

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身体を変えたいならやってはいけないこと３選｜泉佐野パーソナルジム…
身体を変えたいけどなかなかで変わらない。そう考えている人でもやってしまいがちなNG行動を今日は３つ紹介します。①糖質制限⇨最も多いNG行動です。糖質を抜いてしまうと、メンタルがやられて…

身体を変えたいならやってはいけないこと…

身体を変えたいけどなかなかで変わらない。そう考えている人でもやってしまいが…

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2023.05.26

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生理周期とトレーニング関係｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉佐野フィ…
今回は、生理時のトレーニングについてご紹介します。女性には、必ず生理が決まった周期で訪れます。もちろん個人差はありますが、トレーニングをして良いのかわからない方も多いと思いま…

生理周期とトレーニング関係｜泉佐野パー…

今回は、生理時のトレーニングについてご紹介します。女性には、必ず生理が決…

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2023.05.24

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あなたに合ったコースはどれ？｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉佐野フ…
4回？8回？12回？コースはどれにすれば良いのでしょうか？結論目的によってコースは変えましょう。・12回急いで体を変えたい方は、数を増やしましょう。例えば結婚式や、何か撮影等…

あなたに合ったコースはどれ？｜泉佐野パ…

4回？8回？12回？コースはどれにすれば良いのでしょうか？結論目的によっ…

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2023.05.16

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運動前には何を食べるのが良い？｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉佐野…
運動を夜にする場合、お昼は12時前後に食べられると思います。そこでお仕事が終わってから直行でジムで運動をする。という前提で今日は解説します。結論、「バナナ」です！バナナは果糖と言わ…

運動前には何を食べるのが良い？｜泉佐野…

運動を夜にする場合、お昼は12時前後に食べられると思います。そこでお仕事が終…

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2023.05.11

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カフェインをうまく取って痩せよう！｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉…
コーヒーを朝一番にのんで目を覚ます。そのルーティンの方は多いのではないでしょうか？なコーヒーに目を覚醒させる成分の一種であるカフェインが含まれています。そのため、コーヒーを飲むと…

カフェインをうまく取って痩せよう！｜泉…

コーヒーを朝一番にのんで目を覚ます。そのルーティンの方は多いのではないでし…

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2023.04.27

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ブロッコリー｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
最近は気温が25度を超えたり、急に寒くなったりとおかしな天候が続いています。気温の変化が激しいと体調も崩しやすくなります。また、トレーニングのし過ぎは免疫の低下にも繋がりますの…

ブロッコリー｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

最近は気温が25度を超えたり、急に寒くなったりとおかしな天候が続いています。…

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2023.04.25

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音楽って何がいいの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM｜泉佐野フィット…
トレーニング中に音楽を聞く方は非常に多いです。周りの音が聞こえない方が集中できると言う方も多くイヤホンで聞きながらトレーニングされる方は多いです。そんな時におすすめの音楽をご紹介…

音楽って何がいいの？｜泉佐野パーソナル…

トレーニング中に音楽を聞く方は非常に多いです。周りの音が聞こえない方が集中…

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2023.03.19

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ランニングマシン使ってる！？｜泉佐野パーソナルジム｜泉佐野フィッ…
ランニングマシンを今までジムで使ったことがある方は多いではないのでしょうか？@GYMにはランニングマシンを2台設置しております。ですが、ランニングマシンだけでは筋肉はつきません。ランニ…

ランニングマシン使ってる！？｜泉佐野パ…

ランニングマシンを今までジムで使ったことがある方は多いではないのでしょうか…

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2022.11.17

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トレーニング前のストレッチ｜泉佐野パーソナルジム@GYM
準備運動はなにをしていますか？準備運動といっても様々だと思います。同じ動作を軽い負荷で行う…動的ストレッチ…静的ストレッチ…今回は運動前のストレッチについてご紹介します。運動前のスト…

トレーニング前のストレッチ｜泉佐野パー…

準備運動はなにをしていますか？準備運動といっても様々だと思います。同じ動作…

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2022.11.12

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スクワットで膝を出すな！|それ本当？｜泉佐野パーソナルジム@GYM
スクワットで「膝を出すな」と言われた事がある人は大半なのではないでしょうか？他のパーソナルジムから来られたほとんどの方が「膝を出すな」と言われたと仰られます。それは本当なのでしょ…

スクワットで膝を出すな！|それ本当？｜…

スクワットで「膝を出すな」と言われた事がある人は大半なのではないでしょうか…

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2022.11.03

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意識性の原則｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
トレーニングには８つの原理原則があります。今回はそのうちの一つ「意識性の原則」をご紹介します。意識性の原則とは「どこの筋肉を使っているのか」ということを意識してトレーニングを行お…

意識性の原則｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

トレーニングには８つの原理原則があります。今回はそのうちの一つ「意識性の原…

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2022.10.31

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首は長くしてトレーニングを行おう！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
タイトルの通り、トレーニングは基本的に首を長くして行いましょう！これはどこの部位のトレーニングにも言えます。なぜ首を長くして行うのが良いのでしょうか？結論、負荷が首の付け根の筋肉…

首は長くしてトレーニングを行おう！｜泉…

タイトルの通り、トレーニングは基本的に首を長くして行いましょう！これはどこ…

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2022.10.27

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レッグプレスでお尻に効かせる方法｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
ジムでほとんどと言っていいほど見かけるレッグプレス。スクワットとは違い、肩に重りが乗ることはないので腰への負担は大きく減ります。従って腰に違和感や痛みがある方はレッグプレスから入…

レッグプレスでお尻に効かせる方法｜泉佐…

ジムでほとんどと言っていいほど見かけるレッグプレス。スクワットとは違い、肩…

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2022.10.18

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パーソナルジム＠GYMにはどんな人が来てる？｜泉佐野パーソナルジム…
パーソナルジム＠GYMには様々な方にご利用いただいております。男女比　5：５年齢　　20代〜60代目的　　ダイエット・トレーニングが上手くなりたい　　　　増量・自信をつけたい・メリハリを…

パーソナルジム＠GYMにはどんな人が来て…

パーソナルジム＠GYMには様々な方にご利用いただいております。男女比　5：５年…

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2022.10.13

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関節に痛みがあるけどトレーニングできる？｜泉佐野パーソナルジム＠…
膝が痛いけどトレーニングできる？腰痛いけどトレーニングできる？など、関節部分での痛みがある方から質問をいただく事が多いです。結論、可能です。＠GYMではコンディションを整えるようなエ…

関節に痛みがあるけどトレーニングできる…

膝が痛いけどトレーニングできる？腰痛いけどトレーニングできる？など、関節部…

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2022.10.06

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パーソナルを1ヶ月休みたい時ってどうなる？｜泉佐野パーソナルジム…
パーソナルを諸事情により、1ヶ月お休みされる場合があると思います。＠GYMではその場合でも大丈夫です。１度ご入会いただいた方は、最初の期間終了後は期間が空いても問題ありません。また、…

パーソナルを1ヶ月休みたい時ってどうな…

パーソナルを諸事情により、1ヶ月お休みされる場合があると思います。＠GYMでは…

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2022.10.05

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腕の力こぶはここを意識しないとできない！？｜泉佐野パーソナルジム…
腕の力こぶは男性なら憧れる人も多いはず…。女性も引き締まった腕を作るには鍛えたい部分ですよね。実際にフィットネスジムで３年勤務した経験から特に多かった効率の悪い３点トレーニングフォ…

腕の力こぶはここを意識しないとできない…

腕の力こぶは男性なら憧れる人も多いはず…。女性も引き締まった腕を作るには鍛え…

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2022.10.04

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ゆっくり動かす？早く動かす？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
トレーニングのスピードはどのように決めてますか？反動？勢い？スロー？目的によってスピードの決定は行いましょう。また、各トレーニングの動作では・筋肉が伸びる動き（伸張）・筋肉が縮む…

ゆっくり動かす？早く動かす？｜泉佐野パ…

トレーニングのスピードはどのように決めてますか？反動？勢い？スロー？目的に…

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2022.10.03

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胸のトレーニングの基本｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
胸のトレーニングをしたいけどフォームがわからない。そんな方に胸のトレーニングの基本的なポイントを３つご紹介します！これを意識するだけで、胸の効き感や怪我は大幅に少なくなるでしょう…

胸のトレーニングの基本｜泉佐野パーソナ…

胸のトレーニングをしたいけどフォームがわからない。そんな方に胸のトレーニン…

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2022.09.25

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冷え性の人は〇〇を鍛えよう！｜泉佐野パーソナルジム@GYM
寒い季節が近づいてきました。女性の方で冷え性の方は多いのではないでしょうか？特に今のような季節の変わり目のエアコンの冷気や冬の寒さで発症する方が多いと思います。そんな方は「ふくら…

冷え性の人は〇〇を鍛えよう！｜泉佐野パ…

寒い季節が近づいてきました。女性の方で冷え性の方は多いのではないでしょうか…

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2022.09.25

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メニューを組むのはスーパーセットがおすすめ！｜泉佐野パーソナルジ…
『スーパーセット』とゆうセットの組み方があります。筋肉を鍛える時、対象の筋肉は収縮します。これを主動筋と言います。それとは逆に伸張(ストレッチ)される筋肉があります。その伸張される…

メニューを組むのはスーパーセットがおす…

『スーパーセット』とゆうセットの組み方があります。筋肉を鍛える時、対象の筋…

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2022.09.17

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腰痛予防にも腹圧を意識しよう！｜泉佐野パーソナルトレーニングジム…
トレーニングで体幹に力が入っていなく、動作が安定しなかったり腰痛になったことはある方は多いです。特に初心者の方には多いです。体幹を安定させるために「腹圧」を意識しましょう。腹圧と…

腰痛予防にも腹圧を意識しよう！｜泉佐野…

トレーニングで体幹に力が入っていなく、動作が安定しなかったり腰痛になったこ…

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2022.07.22

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トレーニング前後のストレッチは使い分けよう！｜泉佐野パーソナルジ…
ストレッチはどのようにおこなっていますか？今日はトレーニング前後での方法をご紹介します。トレーニング前・トレーニングを行う動きに合わせて反動を使って行う。・伸ばす時間は10秒を目安…

トレーニング前後のストレッチは使い分け…

ストレッチはどのようにおこなっていますか？今日はトレーニング前後での方法を…

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2022.07.09

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モチベーションを上げるための方法１｜泉佐野｜パーソナルトレーニン…
ジムに行きたくない…。浮き沈みがある方は多いのではないでしょうか？ではジムに行きたくなるようにしましょう！おすすめの服装は「好きな服を着る」です！新しい服やお気に入りの服を買うと出…

モチベーションを上げるための方法１｜泉…

ジムに行きたくない…。浮き沈みがある方は多いのではないでしょうか？ではジムに…

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2022.07.07

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トレーナーおすすめのトレーニングシューズ｜泉佐野パーソナルジム＠…
ジムに通うときに靴は何を履けば良いかわからない方は多いのではないでしょうか？２つの目的に分けて考えましょう。①有酸素運動メインの方（脂肪を減らしたい方）②マシンやフリーウェイトトレ…

トレーナーおすすめのトレーニングシュー…

ジムに通うときに靴は何を履けば良いかわからない方は多いのではないでしょうか…

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2022.07.06

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ジムでやる気が出ない時おすすめのタイマー｜泉佐野パーソナルジム＠…
ジムに来たけどなかなかやる気が出ない時ってありませんか？そんな時はタイマーでしっかりと時間を区切りましょう！タイマーがおすすめの理由は３つあります！①携帯をいじれない。②時間を区切…

ジムでやる気が出ない時おすすめのタイマ…

ジムに来たけどなかなかやる気が出ない時ってありませんか？そんな時はタイマー…

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2022.06.30

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ジム初心者が迷ったらこれから始めよう！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
ジムに入会したけど何をしたらいいのかわからない…。フリーウェイト？マシンエリア？有酸素マシン？結論、「マシンエリア」から始めましょう。なかなかフリーウェイトに入るのは恐怖心があると…

ジム初心者が迷ったらこれから始めよう！…

ジムに入会したけど何をしたらいいのかわからない…。フリーウェイト？マシンエリ…

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2022.06.17

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トレーナーが１０kg落とした時に食べていた食材｜泉佐野パーソナルジ…
ダイエット中にお腹が空く。。。そんな時に私田中が食べていた食材「きのこ類」です！！主に舞茸を食べていました。１００gあたりのカロリーも１７kcalと非常に低いです。ダイエット中や減量中…

トレーナーが１０kg落とした時に食べてい…

ダイエット中にお腹が空く。。。そんな時に私田中が食べていた食材「きのこ類」…

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2022.05.27

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鶏胸肉は筋肉に本当に良い？｜泉佐野・泉南・阪南のパーソナルジム＠…
ダイエットにあたって鶏むねがメインで摂取されることが多いと思いませんか？選ばれる効果は、大きく三つあります。①高タンパク低脂質②疲労回復効果③代謝UP①高タンパク低脂質⇨鶏胸肉の皮を剥い…

鶏胸肉は筋肉に本当に良い？｜泉佐野・泉…

ダイエットにあたって鶏むねがメインで摂取されることが多いと思いませんか？選…

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2022.05.12

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オートミールを選ぶ３つの理由｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
オートミールは身体に良いなんとなく聞いたことがあり知っている方は多いのではないでしょうか？いずれも白米と比較した場合になります。そんな中ダイエットにオートミールが選ばれる理由を３…

オートミールを選ぶ３つの理由｜泉佐野パ…

オートミールは身体に良いなんとなく聞いたことがあり知っている方は多いのでは…

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2022.05.06

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最短で結果を出すには？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
結果を出したい方必見！体の変化は3ヶ月も以降でないとなかなか分かりません！3ヶ月で結果が出ない方も多くおられます。そんな方で身体の変化を最短で出すには何をするのが大切なのでしょうか…

最短で結果を出すには？｜泉佐野パーソナ…

結果を出したい方必見！体の変化は3ヶ月も以降でないとなかなか分かりません！3…

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2022.04.29

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筋トレとお酒って結局どうなの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
ジムで一汗かいた後はお酒をプシュッとというルーティーンの方は多いのではないでしょうか？アルコールが筋トレや身体に及ぼす影響をご存知でしょうか？アルコールは体内に取り込まれた後、当…

筋トレとお酒って結局どうなの？｜泉佐野…

ジムで一汗かいた後はお酒をプシュッとというルーティーンの方は多いのではない…

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2022.04.29

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リバウンドしないコツ３選｜泉州｜泉佐野｜パーソナルジム｜＠GYM
よし、痩せた！と思ってもまた太ってしまった…。という方は多いと思います。では何故リバウンドしてしまうのでしょうか？今回は考えられる理由を３つ挙げます。①過度な食事制限でのダイエット②…

リバウンドしないコツ３選｜泉州｜泉佐野…

よし、痩せた！と思ってもまた太ってしまった…。という方は多いと思います。では…

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2022.04.22

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トレーナー募集｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
＠GYMではトレーナーを１名募集いたします！給料については、歩合制で対応させていただきます！一緒に販促活動、身体についての勉強など前向きに活動していける方を募集いたします！向上心のあ…

トレーナー募集｜泉佐野パーソナルジム＠…

＠GYMではトレーナーを１名募集いたします！給料については、歩合制で対応させて…

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2022.04.01

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パーソナルの強み｜泉佐野のパーソナルジム＠GYM
パーソナルって何するの？って思う方はおられるのではないでしょうか？パーソナルはお客様の身体似合わせたトレーニングメニューに合わせて、それらの正しいトレーニング方法をご指導させてい…

パーソナルの強み｜泉佐野のパーソナルジ…

パーソナルって何するの？って思う方はおられるのではないでしょうか？パーソナ…

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2022.03.01

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結果はいつ頃から出る？｜貝塚｜泉南
結果がなかなか出ない。。。とお悩みの方は多いのではないでしょうか？なら、いつ頃から変化が現れ出すのか？おおよそ3ヶ月経過後です。体のタンパク質が入れ替わる期間が約９０日なので3ヶ月…

結果はいつ頃から出る？｜貝塚｜泉南

結果がなかなか出ない。。。とお悩みの方は多いのではないでしょうか？なら、い…

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2022.02.24

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契約後の日時はどう決めるの？｜泉佐野のジム＠GYM
パーソナルを受けたいけど、日程が不安…という方はいらっしゃると思います。結論、日程はお客様がご予約しやすいタイミングで決定しいただいています。月初のタイミングで曜日、時間を固定する…

契約後の日時はどう決めるの？｜泉佐野の…

パーソナルを受けたいけど、日程が不安…という方はいらっしゃると思います。結論…

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2023.05.26

生理周期とトレーニン...

今回は、生理時のトレーニングについてご紹介しま...
2023.05.25

初心者はこのトレーニ...

運動って何から始めたらいいの？という疑問を持つ...
2023.05.25

動かすだけではない！...

ジムを休むのは○曜日！と決めている人は多いのでは...
2023.05.24

あなたに合ったコース...

4回？8回？12回？コースはどれにすれば良いの...
2023.05.18

痩せるには鶏胸肉が必...

痩せるには米を抜いてブロッコリーや鶏胸肉を食べ...
2023.05.16

このお肉を食べて私は...

ダイエットをしているとどうしても食べたくなるの...
2023.05.16

運動前には何を食べる...

運動を夜にする場合、お昼は12時前後に食べられる...
2023.05.11

カフェインをうまく取...

コーヒーを朝一番にのんで目を覚ます。そのルーテ...
2023.05.10

筋トレ前のストレッチ...

「トレーニング前にストレッチをすると筋出力が低...
2023.05.09

綺麗に痩せるなら米を...

痩せたいから米を抜く。炭水化物は抜く。炭水化物...
2023.05.01

身体を変えるならこれ...

ダイエットを成功させるためには、失敗を最小限に...
2023.04.27

ブロッコリー｜泉佐野...

最近は気温が25度を超えたり、急に寒くなったりと...
2023.04.25

音楽って何がいいの？...

トレーニング中に音楽を聞く方は非常に多いです。 ...
2023.04.20

有酸素運動のすすめ｜...

有酸素運動は、ダイエットの効果がある運動の1つで...
2023.04.19

筋肉痛時のトレーニン...

筋肉痛の時にトレーニングをしてもいいですか？こ...
2023.04.16

週３トレーニングの分...

トレーニングを週に3回行う場合、このように分ける...
2023.04.13

糖尿病とプロテイン｜...

糖尿病の人がプロテインを飲むの悪影響なのでしょ...
2023.04.12

トレーニング後の食事...

トレーニング後の食事は、筋肉の修復と回復を促進...
2023.04.11

習慣にするためにおす...

習慣化するための方法はいくつかありますが、今回...
2023.04.06

空腹は〇〇でやり過ご...

夜に空腹でどうしてもお菓子を摘んでしまう方は多...
2023.04.05

結局マシンとダンベル...

マシンでのトレーニングか、ダンベルやバーベルで...
2023.04.04

チーティングって何？...

トレーニングで「チート」「チーティング」という...
2023.04.03

二の腕が垂れてきた？...

「二の腕が垂れてきた」というお声をお客様から多...
2023.03.30

プルダウンで背中が効...

女性で背中のお肉が気になるという方は多いと思い...
2023.03.29

ふくらはぎは第二の心...

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われているのはご...
2023.03.25

Tシャツが似合う腕を作...

夏が近づいてきました。男性であればTシャツからは...
2023.03.24

運動後のアルコールは...

運動中は飲み物を我慢して運動終わりにビールを流...
2023.03.23

4月に始めないと夏には...

3月が終盤に近づいてきており4月に入ろうとしてい...
2023.03.20

春の応援キャンペーン...

４階の＠GYM FITNESSでは3／２０〜４／３０までの...
2023.03.19

ランニングマシン使っ...

ランニングマシンを今までジムで使ったことがある...
2023.03.16

トレーニングは最後ま...

トレーニング中に動作で何を意識していますか？フ...
2023.03.14

ヒップアップ目的のレ...

男女ともに加齢と共にお尻は気になるのではないで...
2023.03.13

継続の仕組み３つ｜泉...

@GYMが続く仕組みをご紹介します！@GYMでは運動が...
2023.03.11

マスク着用について｜...

昨今話題に上がるマスク着用についてですが＠GYMで...
2023.03.06

4階のフィットネスをお...

@GYMでは運動が続かない方をできるだけ続けられ...
2023.02.14

ランニングマシンで筋...

ジムでどのような運動をされますか？マシン？フリ...
2023.02.02

3ヶ月で痩せるならこの...

3ヶ月でー○kg達成！という広告を見たことがある方...
2023.01.17

コーヒーは○時までには...

朝起きてまずはコーヒーを飲む。お昼にもコーヒー...
2023.01.09

プロテインは飲むべき...

プロテイン＝筋肉ムキムキになってしまうプロテイ...
2022.12.30

ダンベルで胸を鍛える...

ダンベルで胸を鍛えるトレーニング「ダンベルフラ...
2022.12.20

トレーニングベルトは...

ジムで腰にベルトを巻いているのをよく見る方は多...
2022.11.29

トレーニングを2時間は...

トレーニングの時間について質問をいただくことが...
2022.11.25

継続性の原則｜泉佐野...

トレーニングには７つの原則があります。その中の...
2022.11.24

スポーツ動作は筋トレ...

スポーツでは何かとスピードが大切になります。テ...
2022.11.17

トレーニング前のスト...

準備運動はなにをしていますか？準備運動といって...
2022.11.12

スクワットで膝を出す...

スクワットで「膝を出すな」と言われた事がある人...
2022.11.11

肩こり？これを試して...

肩こりが気になる方は多いのではないでしょうか？...
2022.11.09

二の腕のトレーニング...

二の腕といえば男性では太い腕。女性では「振袖」...
2022.11.08

運動後はタンパク質以...

「糖質制限」という言葉をよく聞きます。制限しな...
2022.11.04

過負荷の原則｜泉佐野...

過負荷の原則をご存知でしょうか？トレーニングに...
2022.11.03

意識性の原則｜泉佐野...

トレーニングには８つの原理原則があります。今回...
2022.11.02

トレーニング前の食事...

トレーニング前は何を食べればいいですか？という...
2022.11.01

胸のトレーニングは上...

男性で分厚い胸板が欲しいと思った方は多いと思い...
2022.10.31

首は長くしてトレーニ...

タイトルの通り、トレーニングは基本的に首を長く...
2022.10.29

ベンチプレスはどこを...

ベンチプレスの持ち幅を迷う方へおすすめの記事で...
2022.10.28

水分補給はどのくらい...

トレーニング中の水分補給は大切です。ではどれく...
2022.10.27

レッグプレスでお尻に...

ジムでほとんどと言っていいほど見かけるレッグプ...
2022.10.26

トレーニングフォーム...

お客様にトレーニングをご指導させていただく中で...
2022.10.26

パーソナルに行けない...

パーソナルトレーニングが月に8回が難しい！そんな...
2022.10.24

お腹膨らませれる？｜...

空気を一杯吸ってお腹を膨らませることはできます...
2022.10.21

小顔効果抜群？逆効果...

トレーニングを行うと身体が大きくなります。女性...
2022.10.19

懸垂ができない？そん...

背中のトレーニングには懸垂がよくおすすめされま...
2022.10.18

パーソナルジム＠GYMに...

パーソナルジム＠GYMには様々な方にご利用いただい...
2022.10.18

鶏胸肉に飽きた時はこ...

ダイエットをしていて鶏胸肉に飽きてしまうことは...
2022.10.14

時間が空いた！時間変...

予約していたけど仕事が早く終わった。というお声...
2022.10.13

関節に痛みがあるけど...

膝が痛いけどトレーニングできる？腰痛いけどトレ...
2022.10.12

身体を止めるプランク...

よくスポーツ選手が一般的に行なっている「体幹ト...
2022.10.11

糖質制限って本当に脂...

糖質制限は落ちるのが早い。お客様からそのような...
2022.10.10

スポーツマンは何をし...

スポーツマンの筋トレ強度スポーツをされてる方...
2022.10.06

パーソナルを1ヶ月休み...

パーソナルを諸事情により、1ヶ月お休みされる場合...
2022.10.05

腕の力こぶはここを意...

腕の力こぶは男性なら憧れる人も多いはず…。女性も...
2022.10.04

ゆっくり動かす？早く...

トレーニングのスピードはどのように決めてますか...
2022.10.03

胸のトレーニングの基...

胸のトレーニングをしたいけどフォームがわからな...
2022.10.03

手首の怪我予防にもこ...

怪我をしてしまっては健康のために行っている運動...
2022.10.03

カレーを食べて痩せよ...

カレーはダイエットに向かない印象ではないでしょ...
2022.10.02

有酸素運動では身体に...

ジムで有酸素運動だけをしている人は多いのではな...
2022.09.29

腕を太くするために｜...

男性なら憧れる太い腕どのようなトレーニングが最...
2022.09.28

膝痛や腰痛、痛みって...

関節痛で代表的なのが「腰痛」、「膝痛」ではない...
2022.09.27

鶏胸肉のパサつかない...

鶏胸肉を食べたいけどパサパサだから続かない…。と...
2022.09.27

有酸素マシンの選び方...

ジムでの有酸素マシンを見かけたことはあると思い...
2022.09.25

冷え性の人は〇〇を鍛...

寒い季節が近づいてきました。女性の方で冷え性の...
2022.09.25

メニューを組むのはス...

『スーパーセット』とゆうセットの組み方がありま...
2022.09.22

週何で鍛えるのが良い...

週に何回トレーニングすればいいの？という質問を...
2022.09.22

ナッツを食べても痩せ...

ダイエット中に小腹に空いたときにナッツを食べ...
2022.09.20

運動前に何を食べたら...

仕事終わりに運動をするのはルーティーン化するの...
2022.09.19

毎日100回の腕立て伏せ...

毎日腕立て伏せを100回腹筋を100回それで筋肉はつ...
2022.09.17

腰痛予防にも腹圧を意...

トレーニングで体幹に力が入っていなく、動作が安...
2022.09.16

ストレッチポールはど...

ストレッチポールですが一時期、大きな話題となり...
2022.09.15

トレーナーおすすめの...

現在私が減量を行っているのですが、メインで食べ...
2022.09.14

プランクってどうなの...

有名なサッカー選手がしているプランク。腹筋を割...
2022.09.13

体重はどれくらいで落...

体重を落とそう！毎月の目標設定を行っていますか...
2022.09.12

食事指導はどんな感じ...

食事指導を行っていますがどのような感じか気にな...
2022.09.09

ジムで何してる？効果...

フィットネスジムでのトレーニングは何をされてい...
2022.09.09

野菜食べても太る？な...

野菜がメインなのになぜ太る？なんて方も多い...
2022.09.07

EMSってどうなの？泉佐...

度々話題になるEMS接骨院などで導入されているいわ...
2022.09.06

トレーニングや筋肉痛...

初回トレーニングですごく筋肉痛がきた。という方...
2022.09.05

女性の日はトレーニン...

女性には生理周期があります。その生理周期とパー...
2022.09.04

話題のケア商品！マッ...

マッサージガン！最近耳にすることが多いのではな...
2022.09.01

初心者にイチオシ！パ...

トレーニング中に握力がなくなることはありません...
2022.08.31

お客様が１０kg痩せた...

お客様が3ヶ月で１０kg痩せた時にメインで食べられ...
2022.08.30

ペアトレーニングはな...

ペアでトレーニングに来られるかたが増えてきてい...
2022.08.29

腹筋ローラーで腹筋は...

「腹筋を割りたい！腹筋ローラーをしよう！」と思...
2022.08.26

納豆ってどうなの？｜...

納豆＝朝食というイメージは強いのではないでしょ...
2022.08.25

魚？鳥？豚？牛？乳製...

タンパク質は牛肉から？魚から？はたまた豆腐から...
2022.08.24

ココナッツオイル？MCT...

最近何かと話題の「オイル」糖質制限、ケトジェニ...
2022.08.23

運動初心者にトレーニ...

「運動なんて１０年前だし…。」「運動なんてしたこ...
2022.08.18

トレーニングは習うの...

なぜパーソナルをしてまでトレーニングをするので...
2022.08.12

さつまいも｜泉佐野パ...

ダイエット中の炭水化物は何でとるか迷うことはな...
2022.08.11

駐車場ってあるの？｜...

＠GYMでは駐車場をご用意しております。ビルの１階...
2022.08.10

プロテインはいつ飲め...

プロテインはいつ飲めばいいの？朝？昼？夜？運動...
2022.08.09

連日筋トレをするのは...

筋トレってどれくらいの頻度でするのがいいんだろ...
2022.08.06

脂肪は1日では増えない...

1日の暴飲暴食で体重が増えてしまった…。と悩んで...
2022.08.05

お米は玄米がおすすめ...

健康には玄米を薦められることは多いのではないで...
2022.08.03

ダイエットや健康には...

ダイエットの天敵それは「お菓子」です！実際に、...
2022.08.02

女性は期間にメリハリ...

女性には生理周期があります。そして、これはホル...
2022.08.01

トレーニング時間はど...

トレーニングってどれくらいすればいいのか？疑問...
2022.07.29

食欲をコントロールし...

食欲が止まらない。。。なんて方は多いと思います...
2022.07.27

＠GYMの営業時間は？｜...

＠GYMって営業時間は？という質問をよくいただきま...
2022.07.25

場所ってどこ？｜泉佐...

今日は＠GYMの場所をご紹介します。国道２６号線沿...
2022.07.22

トレーニング前後のス...

ストレッチはどのようにおこなっていますか？今日...
2022.07.20

体重の数字は本当に大...

体重を気にされる方は多いのではないでしょうか？...
2022.07.19

食事管理には計量器を...

「ご飯はお茶碗一杯」これは非常に曖昧な表現です...
2022.07.14

ペアトレーニングがお...

＠GYMでは、ペアでのトレーニングを行っております...
2022.07.13

【お知らせ】駐車場あ...

よくいただく質問で一位！「駐車場はありますか？...
2022.07.11

筋肉痛が無いと筋肉が...

筋肉痛になるまでトレーニングをしないと意味がな...
2022.07.09

モチベーションを上げ...

ジムに行きたくない…。浮き沈みがある方は多いので...
2022.07.07

トレーナーおすすめの...

ジムに通うときに靴は何を履けば良いかわからない...
2022.07.06

ジムでやる気が出ない...

ジムに来たけどなかなかやる気が出ない時ってあり...
2022.07.05

しっかり睡眠をとるに...

なかなか疲れが取れない。そういう方はしっかり深...
2022.07.02

初心者がトレーニング...

初心者の方でトレーニングで「何を意識すれば良い...
2022.07.01

＠GYM一番人気コース｜...

パーソナルは何回くらいがいいのだろう？と思って...
2022.06.30

ジム初心者が迷ったら...

ジムに入会したけど何をしたらいいのかわからない…...
2022.06.29

ジム初心者が気にする...

ジム初心者であれば他の人の目線が気にはなりませ...
2022.06.28

食品の「高タンパク」...

コンビニなどで見かける「高タンパク質」表示の食...
2022.06.24

浮腫み対策にはこれ！...

昨日飲みすぎて、身体が浮腫んでしまった…。生理で...
2022.06.23

ワイドスクワットで本...

ワイドスクワットでヒップアップ！というのをみた...
2022.06.22

アスパラガス｜泉佐野...

ダイエットにはブロッコリー！と思う方は多いので...
2022.06.21

１０kg落としたトレー...

ダイエット中の食事は何を想像しますか？多くの方...
2022.06.20

ストレスは筋肉に影響...

ダイエット中に溜まってしまうストレス。運動に対...
2022.06.20

ダイエット中の味変に...

ダイエット中はタンパクな味がメインになるので飽...
2022.06.17

トレーナーが１０kg落...

ダイエット中にお腹が空く。。。そんな時に私田中...
2022.06.16

ブロッコリーが副菜と...

ブロッコリーはトレーニングをしている人が比較的...
2022.06.14

0カロリー商品の罠｜泉...

ダイエット中についつい目に入る０カロリー食品実...
2022.06.14

1日１回は取りたい一品...

何を食べればいいの？と言う質問を多くいただきま...
2022.06.09

トレーニング中もスト...

トレーニング中のストレッチを意識していますか？...
2022.06.08

姿勢とメンタルの関係...

姿勢とメンタルは関係しています。実際にはどうい...
2022.06.07

痩せる成分HMB！？｜泉...

多くの広告で見られるHMB。謳い文句は「朝に置き換...
2022.06.04

食事がうつ病へ影響！...

気分がなかなか上がらない…。そんな時はありません...
2022.06.02

腹筋は鍛えても割れな...

腹筋を割りたいから鍛えるけど続かない。。。なん...
2022.05.31

筋トレ後は何を食べる...

運動後に多い質問ですが「何食べたらいいですか？...
2022.05.30

身体に変化が出るのは...

結果が出ない。。。いつになれば。。。と思う方は...
2022.05.28

ダイエット成功の秘訣...

ダイエット失敗…。続かない…。という方は多いので...
2022.05.27

鶏胸肉は筋肉に本当に...

ダイエットにあたって鶏むねがメインで摂取される...
2022.05.25

トレーナーおすすめ食...

みなさんは普段の主食で何を多く食べられています...
2022.05.23

断食ってどうなの？｜...

断食とは断食とは一般的に、固形物を断ち酵素ドリ...
2022.05.22

結局チートデイってな...

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2022.05.19

ヒップアップに欠かせ...

お尻が最近垂れきた…。ヒップアップして身体にメリ...
2022.05.18

PFCバランスってなに？...

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2022.05.13

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2022.05.12

オートミールを選ぶ３...

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2022.05.11

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2022.05.11

脂を摂ってダイエット...

脂質はダイエットの天敵実際のところは、そうでも...
2022.05.07

運動を続けるコツ３選...

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2022.05.06

最短で結果を出すには...

結果を出したい方必見！体の変化は3ヶ月も以降でな...
2022.05.05

上から引くトレーニン...

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2022.04.30

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2022.04.29

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2022.04.29

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2022.04.29

リバウンドしないコツ...

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2022.04.28

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2022.04.27

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あなたに合ったコースはどれ？｜泉佐野パ…

運動前には何を食べるのが良い？｜泉佐野…

カフェインをうまく取って痩せよう！｜泉…

ブロッコリー｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

音楽って何がいいの？｜泉佐野パーソナル…

ランニングマシン使ってる！？｜泉佐野パ…

トレーニング前のストレッチ｜泉佐野パー…

スクワットで膝を出すな！|それ本当？｜…

意識性の原則｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

首は長くしてトレーニングを行おう！｜泉…

レッグプレスでお尻に効かせる方法｜泉佐…

パーソナルジム＠GYMにはどんな人が来て…

関節に痛みがあるけどトレーニングできる…

パーソナルを1ヶ月休みたい時ってどうな…

腕の力こぶはここを意識しないとできない…

ゆっくり動かす？早く動かす？｜泉佐野パ…

胸のトレーニングの基本｜泉佐野パーソナ…

冷え性の人は〇〇を鍛えよう！｜泉佐野パ…

メニューを組むのはスーパーセットがおす…

腰痛予防にも腹圧を意識しよう！｜泉佐野…

トレーニング前後のストレッチは使い分け…

モチベーションを上げるための方法１｜泉…

トレーナーおすすめのトレーニングシュー…

ジムでやる気が出ない時おすすめのタイマ…

ジム初心者が迷ったらこれから始めよう！…

トレーナーが１０kg落とした時に食べてい…

鶏胸肉は筋肉に本当に良い？｜泉佐野・泉…

オートミールを選ぶ３つの理由｜泉佐野パ…

最短で結果を出すには？｜泉佐野パーソナ…

筋トレとお酒って結局どうなの？｜泉佐野…

リバウンドしないコツ３選｜泉州｜泉佐野…

トレーナー募集｜泉佐野パーソナルジム＠…

パーソナルの強み｜泉佐野のパーソナルジ…

結果はいつ頃から出る？｜貝塚｜泉南

契約後の日時はどう決めるの？｜泉佐野の…

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ダイエット中におすす... ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸...

フリーウェイトエリア... フィットネスジムでの勤務時代に「ダンベルエリア...

秋の味覚！さつまいも... 9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いてい...

ダイエットの基礎！｜... ダイエットでは何が大切でしょうか？運動、睡眠、...

プロテインをダマにし... プロテインを飲んだことはありますか？最近はプロ...

速筋と遅筋に着いて理... 筋肉に種類があるのはご存知ですか？ざっくりです...

そのスクワットあって... スクワットの効果をご存知でしょうか？よく言われ...

ストレスが身体に与え... 「ストレスで太った」「ストレスで食べてしまう」...

断食で体質改善｜泉佐... 断食というとどのようなイメージをお持ちですか？...

チーズは食べれる？｜... ダイエット中にチーズ… 「チーズはダイエットの敵...

競技力を上げるにはた... 何かスポーツや競技をしている人で競技力を上げた...

お盆休みで食べ過ぎた... お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休...

ジムに行くなら最低こ... 夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでし...

歩くのが嫌いならこれ... 夏が近づいてきて脂肪を燃やすには有酸素運動！！...

デコルテを綺麗にする... いよいよ夏が近づいてきました。半袖を着る機会や...

ダイエットにはネバネ... ダイエット中に食べるのは高タンパクであり、かつ...

連日のトレーニングは... パーソナルトレーニングの回数を決められる際に「...

ヒップアップに必要な... お尻を鍛えているのになかなか変化がない。そんな...

アボガドは瘦せる？｜... ダイエットや美容に良いといわれるアボガドです。...

胸は張っても腰は反る... トレーニングのフォームでよくある「胸を張る」と...

デッドリフトとスクワ... トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」 ...

ジムを選びの必須条件... ジムがなかなか続かない…。そんな人は多いと思いま...

背中美人のためのラッ... 男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋...

これはおすすすめ！簡... お客様で「朝ご飯を何食べたらいい？」というお声...

体重が落ちない？便は... 体重は身体にある物が反映されます。 筋肉、脂...

まずはやめるべき習慣T... ダイエットでは何を減らすか、増やすかが非常に大...

なんで体重測るの？｜... 体重はなぜ測りますか？多くの方が体重を気にする...

回数？重さ？視野を広... トレーニングの際は重さを追いますか？回数をしま...

ダイエット中におすす...

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秋の味覚！さつまいも...

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プロテインをダマにし...

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そのスクワットあって...

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ストレスが身体に与え...

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断食で体質改善｜泉佐...

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お盆休みで食べ過ぎた...

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ジムに行くなら最低こ...

夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでし...

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夏が近づいてきて脂肪を燃やすには有酸素運動！！...

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いよいよ夏が近づいてきました。半袖を着る機会や...

ダイエットにはネバネ...

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連日のトレーニングは...

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背中美人のためのラッ...

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腕のトレーニングで抑...

ダンベルやバーベルを持って肘を曲げるトレーニン...

朝活がおすすめな理由...

@GYMでは朝活をおすすめしております。朝早くに起...

夏が近い！まだ間に合...

もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏の...

疲れやすい？腰が痛い...

立ち仕事の方や、スポーツをしている学生など幅広...

プロテインバーは要注...

体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べて...

悩むならこのおすすめ...

プロテインってなにがおすすめ？という質問を多く...

よく見る意味のないト...

YouTubeでよく見るトレーニング。「ヒップアップ」...

筋肉がつかない人がや...

筋肉がつかない人がやってるNG行動３選トレーニ...

最近トレーナーが飲み...

最近サプリを一つ飲み出しました。それは「アシュ...

朝はパン派？パンでも...

朝はパン派！と言う方がお客様で多くおられます。...

おすすめの間食｜泉佐...

空腹が辛い。。。そんな時に少し食べてしまうと止...

脚が太くなるスクワッ...

「運動を始めるならスクワットから！」というのを...

そのサイドレイズ効果...

肩のトレーニングで代表的なものがサイドレイズと...

トレーニングの期間が...

トレーニングの期間が空いてしまった。。前より明...

身体を変えたいならや...

身体を変えたいけどなかなかで変わらない。そう考...

コンビニで買えるダイ...

何かとコンビニは便利ですよね。現代社会で必要不...

紹介していただきまし...

この度、パーソナルトレーニングジム＠GYM・フィッ...

脚を鍛えるなら靴にも...

脚のトレーニングの時にどのような靴を履いていま...

生理周期とトレーニン...

今回は、生理時のトレーニングについてご紹介しま...

初心者はこのトレーニ...

運動って何から始めたらいいの？という疑問を持つ...

動かすだけではない！...

ジムを休むのは○曜日！と決めている人は多いのでは...

あなたに合ったコース...

4回？8回？12回？コースはどれにすれば良いの...

痩せるには鶏胸肉が必...

痩せるには米を抜いてブロッコリーや鶏胸肉を食べ...

このお肉を食べて私は...

ダイエットをしているとどうしても食べたくなるの...

運動前には何を食べる...

運動を夜にする場合、お昼は12時前後に食べられる...

カフェインをうまく取...

コーヒーを朝一番にのんで目を覚ます。そのルーテ...

筋トレ前のストレッチ...

「トレーニング前にストレッチをすると筋出力が低...

綺麗に痩せるなら米を...

痩せたいから米を抜く。炭水化物は抜く。炭水化物...

身体を変えるならこれ...

ダイエットを成功させるためには、失敗を最小限に...

ブロッコリー｜泉佐野...

最近は気温が25度を超えたり、急に寒くなったりと...

音楽って何がいいの？...

トレーニング中に音楽を聞く方は非常に多いです。 ...

有酸素運動のすすめ｜...

有酸素運動は、ダイエットの効果がある運動の1つで...

筋肉痛時のトレーニン...

筋肉痛の時にトレーニングをしてもいいですか？こ...

週３トレーニングの分...

トレーニングを週に3回行う場合、このように分ける...

糖尿病とプロテイン｜...

糖尿病の人がプロテインを飲むの悪影響なのでしょ...

トレーニング後の食事...

トレーニング後の食事は、筋肉の修復と回復を促進...

習慣にするためにおす...

習慣化するための方法はいくつかありますが、今回...

空腹は〇〇でやり過ご...

夜に空腹でどうしてもお菓子を摘んでしまう方は多...

結局マシンとダンベル...

マシンでのトレーニングか、ダンベルやバーベルで...

チーティングって何？...

トレーニングで「チート」「チーティング」という...

二の腕が垂れてきた？...

「二の腕が垂れてきた」というお声をお客様から多...

プルダウンで背中が効...

女性で背中のお肉が気になるという方は多いと思い...

ふくらはぎは第二の心...

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われているのはご...

Tシャツが似合う腕を作...

夏が近づいてきました。男性であればTシャツからは...

運動後のアルコールは...

運動中は飲み物を我慢して運動終わりにビールを流...

4月に始めないと夏には...

3月が終盤に近づいてきており4月に入ろうとしてい...

春の応援キャンペーン...

４階の＠GYM FITNESSでは3／２０〜４／３０までの...

ランニングマシン使っ...

ランニングマシンを今までジムで使ったことがある...

トレーニングは最後ま...

トレーニング中に動作で何を意識していますか？フ...

ヒップアップ目的のレ...

男女ともに加齢と共にお尻は気になるのではないで...

継続の仕組み３つ｜泉...

@GYMが続く仕組みをご紹介します！@GYMでは運動が...

マスク着用について｜...

昨今話題に上がるマスク着用についてですが＠GYMで...