お客様から「腹筋を割りたい」というお声をたくさんいただきます。腹筋はどのよ…
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お客様の食事指導をする中で案外「これって…？」と思う食品があります。それは「…
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ダイエット中の間食や置き換えにプロテインバーを使われる方は多いのではないで…
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ジムを退会する理由はなんですか？過去に某大手ジムで退会理由を分析しました。…
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＠GYMでは食事指導を行なっております。方法はLINEで食事の写真を送るだけです。…
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「子供をプロスポーツ選手にしたい。」という方を多く見かけます。＠GYMではお子…
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「トレーニングをしていてもなかなか効果が出ない。」そんなお悩みの方でフォー…
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ジムでベルトをつけてトレーニングしている人をみませんか？特にバーバルやダン…
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お客様でご指導をさせていただいていると「歩くのはトレーニング後？前？」とい…
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これから始まる忘年会や新年会、送別会。お酒を飲むために居酒屋に行くことは多…
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飲み物は何がお好きですか？水、お茶、コーヒーetc...みなさまお好きなお飲み物…
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忘年会、お正月これからお酒を飲む機会は増えますよね。その中で、「お酒を飲む…
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トレーニング中にマシンを使ってもどこに効いているかわからない。というお客様…
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これからのシーズンは忘年会や送別会、お正月にクリスマスなど食べることが多い…
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11月になりましたね。まだまだお昼は暑く半袖で過ごされている方も多いです。で…
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ダイエットといえば我慢…。我慢の大敵はお菓子でしょう・お菓子＝太るというイメ…
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スポーツジムでどのような運動をしていますか？マシンでのトレーニング？ダンベ…
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誰もが憧れる引き締まったプリッと持ち上がったお尻。桃尻なんて言われたりもし…
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腹筋を割りたい。ウェストを細くしたい。と考えることは多いと思います。そんな…
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運動をいつ始めますか？コロナも明けてきました。さらに年末が近づいてきており…
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この１週間で急激に冷え込みました。「お客様の中で冬は痩せにくい…。」とお考え…
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今何かと話題に上る糖質制限。賛否両論の多いダイエット法です。私の見解として…
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最近、急激に温度が寒くなりましたね。寒くなると「お鍋」が美味しいですよね。…
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気温も低くなってきており涼しくなり里に出やすい時期になりました。コロナも落…
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ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸内の環境を整える効果も期待で…
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フィットネスジムでの勤務時代に「ダンベルエリアに入るのが怖い」 というお声を…
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9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いていますね。一方で朝や夜は涼しく…
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ダイエットでは何が大切でしょうか？運動、睡眠、食事…。さまざまなことが大切で…
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プロテインを飲んだことはありますか？最近はプロテインも味が美味しいものが非…
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筋肉に種類があるのはご存知ですか？ざっくりですが「速筋」「遅筋」と言う筋肉…
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スクワットの効果をご存知でしょうか？よく言われるのが「代謝が上がる」「エネ…
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「ストレスで太った」「ストレスで食べてしまう」と言う方を多く見ます。クライ…
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断食というとどのようなイメージをお持ちですか？断食＝辛いそのようなイメージ…
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ダイエット中にチーズ… 「チーズはダイエットの敵！」と思っている方も多いので…
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何かスポーツや競技をしている人で競技力を上げたいと思う人は多いと思います。…
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お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休が近づくと帰省される方や旅行…
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夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでしょうか。そんな中でジムのルー…
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夏が近づいてきて脂肪を燃やすには有酸素運動！！とてもおすすめですが中には「…
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いよいよ夏が近づいてきました。半袖を着る機会やタンクトップを着る機会も増え…
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ダイエット中に食べるのは高タンパクであり、かつ【低脂質】の食品になります。…
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パーソナルトレーニングの回数を決められる際に「やりすぎは逆効果ですよね？」…
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お尻を鍛えているのになかなか変化がない。そんな方必見です！ヒップアップに必…
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ダイエットや美容に良いといわれるアボガドです。なぜおすすめされるのでしょう…
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トレーニングのフォームでよくある「胸を張る」というフォーム。ですが、多くの…
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トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」 「デッドリフト」「ベンチプレ…
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ジムがなかなか続かない…。そんな人は多いと思います。続けるためには、料金？マ…
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男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋と呼ばれる筋肉です。もちろん…
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お客様で「朝ご飯を何食べたらいい？」というお声をよくいただきます。理想の食…
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体重は身体にある物が反映されます。 筋肉、脂肪、骨、水分、等々… その中に…
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ダイエットでは何を減らすか、増やすかが非常に大切になります。例えば、食事を…
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