Feature 04

トレーニング

健康的なトレーニングとはいったい何か

皆様にとって、「トレーニング」とはどのようなものでしょうか。ある人にとっては「目標を達成するための試練の一つ」、また別の方にとっては「ストイックにこなして心身を逞しく鍛え上げるもの」といった認識かもしれません。しかしながら、運動は闇雲に負荷をかけて精神力を試すようなものではありません。怪我なく身体を健康的に維持しながら、必要な負荷をかけていくことが大切です。そのための運動指導を、泉佐野で担います。

怪我のない適切なフォームを丁寧に指導

運動をストイックにこなす方に時折見られるのが、関節や筋を痛めてしまうことです。この原因は筋肉のオーバーユース、不適切なフォームと二つに大別されます。前者の場合はストイックさにセーブをかける必要性を学ぶいい教訓になる一方で、後者は適切なフォームで無理のない運動を見直す必要性に迫られています。ご自身一人で我流のトレーニングを続けていてはこれは困難であるため、泉佐野でプロのトレーナーが正しいフォームでの運動指導を丁寧に行います。そして鏡を見ながら、何度も正しいフォームを反復していきます。

無理なく適切な負荷をかけていく

スポーツを上達したいからと、ストイックにハードトレーニングをこなす方も、少なくはありません。それが短時間であればまだ身体にとって許容範囲かもしれませんが、これが一日に3時間・5時間と大変な長時間の運動となってくると、身体も悲鳴をあげて関節や筋を痛めることで警告を発してくるかもしれません。「これ以上ストイックな運動は慎むように」といった具合です。その身体の悲鳴を真摯に受け止め、どの程度が適切な運動かわからない際に、泉佐野でトレーナーにご相談ください。無理のない適切な運動量を追求していきましょう。
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@GYM

住所

598-0012

大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号

072-475-5977

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営業時間

11時〜20時

定休日

不定休

営業時間備考

※時間外対応可

アクセス

電車とお車の両方で無理なくお忙しい方でもトレーニングを継続しやすいよう、最寄り駅から歩いて13分の立地に駐車場も完備し、隠れ家風の運動環境を用意しました。

必要な箇所に必要なだけの負荷をかける

運動とは本来、身体をより健康的に維持していくためのものです。それをスポーツとしての娯楽や、スポーツを上達したいといったものを優先し過ぎてしまうと、不健康で身体への負荷が大きいものになってしまいます。または不本意ながら不適切なフォームで関節を痛めてしまうことも、時にはあるでしょう。そのような事態を回避するため、泉佐野で無理なく健康的なトレーニング方法を、トレーナーがオーダーメイドで指導いたします。
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